“… Martin Seligman é um dos fundadores da Psicologia Positiva. Ele foi um dos primeiros psicólogos a despertar a atenção sobre o fato de que as emoções positivas tais como a alegria, o contentamento, a gratidão, o maravilhamento, o entusiasmo, a aspiração e o amor são bem mais que uma simples ausência de emoções negativas.
As emoções positivas comportam uma dimensão suplementar que não se reduz à neutralidade do espírito: elas são fonte de profundas satisfações. Isto significa que para florescer na vida não basta neutralizar as emoções negativas e perturbadoras, é preciso favorecer o desabrochar as emoções positivias.
Do ponto de vista da psicologia contemporânea, uma emoção é um estado mental muitas vezes intenso que não dura mais que alguns instantes, mas que é suscetível de se reproduzir muitas vezes. Os especialistas das emoções, Paul Ekman e Richard Lazarus em particular, identificaram um determinado número de emoções fundamentais, dentre as quais a alegria, a tristeza, a raiva, o medo, a surpresa, o desgosto e o menosprezo – reconhecíveis pelas expressões faciais e reações fisiológicas bem caracterizadas -, às quais se juntam o amor, a compaixão, a curiosidade, o interesse e os sentimentos de vergonha e culpa. No decorrer dos dias, o acúmulo dessas emoções momentâneas influencia nossos humores, e a reiteração dos humores modifica pouco a pouco nossas disposições mentais, nossos traços de caráter.”
Matthieu Ricard, em “A revolução do altruísmo”.
Leia também: Emoções positivas: cultive sentimentos construtivos.
Alguns links que estou para postar faz tempo sobre esse excelente livro:
- É possível treinar o cérebro para ser feliz, diz monge francês especialista em biologia molecular
- A revolução do altruísmo. Quando a visão do outro determina os rumos da nossa vida
E também esse vídeo, do canal do Buda Virtual:
Imagem no topo: Grzegorz Mleczek, CC0.