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Quando se trata de felicidade, diversão é um assunto sério, sendo particularmente importante em nossos relacionamentos. Ainda assim, é fácil negligenciá-la quando estamos atarefados com o trabalho e as questões práticas do cotidiano. Diversão é algo que não precisa custar caro.
Por que fazer isso?
Para muitos de nós, o ritmo da vida se acelerou. E isso geralmente significa menos tempo desfrutando da companhia da família e amigos. Mas pesquisas científicas ressaltam a importância de se fazer coisas divertidas com seu parceiro, família e amigos próximos. Isso nos faz realmente mais felizes (e a essas pessoas também), e fortalece nossas relações — o que, por sua vez, provoca um aumento geral do bem-estar.
Emoções positivas nos tornam pessoas mais sociais e abertas a novas experiências e ideias. Vivenciá-las junto com outras pessoas nos aproxima e cria laços mais duradouros. Passar por novas experiências em conjunto ajuda a nós e nossos relacionamentos a crescer — e muitos estudos demonstram que isso também aumenta a nossa satisfação com as relações.
Portanto, descobrir formas de nos divertirmos e fazer coisas novas com as pessoas amadas é uma excelente forma de aumentar nossa felicidade. Então por que não desligar a TV, os eletrônicos e encontrar algo novo e divertido para fazerem juntos?!
Por onde começar
1. Crie um programa fixo
Em tempos corridos pode ser difícil chegar a um bom equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, o que inclui aproveitar o tempo com amigos e pessoas amadas. Por que não marcar um encontro regular com um amigo, membro da família ou pessoa amada para fazer algo divertido e/ou novo juntos? Aqui estão algumas ideias:
- defina uma noite por semana como a “noite para jogos”
- organize programas-surpresa – programe, de modo alternado entre vocês, uma vez por mês um programa-surpresa com seu parceiro(a). Pode ser algo simples como uma caminhada em um novo lugar, uma visita a um museu ou um evento esportivo
- alterne com amigos e família para escolher um destino ou atividade-surpresa
- cozinhem juntos – escolham um prato novo a cada semana
2. Descubra algo novo
- visitem alguma parte da sua cidade, região ou país que vocês nunca foram e encontrem coisas novas
- descubram uma forma de tornar divertido exercícios físicos juntos. Por exemplo, aprender um novo esporte ou fazer aulas de dança com o parceiro
- vá a um evento que vocês nunca foram juntos antes, como uma exposição, show ou partida de esporte.
- doem seu tempo juntos na comunidade local
- encontrem uma forma de colaborar em alguma ação social juntos – como um evento beneficente para alguma caridade
3. Incentivem seus filhos a brincar com vocês
- construam coisas – essa é uma forma excelente de reciclar embalagens
- joguem jogos juntos – tanto dentro quanto fora de casa
- incentive-os a usarem a imaginação – por exemplo organizando um pequeno espetáculo
- deixe-os pintar, desenhar e serem criativos
4. Façam coisas bobas
Brincar não é só para crianças! Façam algo para todos rirem, por exemplo:
- assistir shows de “stand-up comedy”
- ir a um parque de aventuras
- jogar um jogo de tabuleiro
- organizar uma festa a fantasia
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Referências Baseado em : Maisel, N.C. & Gable, S.L. (2009) For richer… in good times… and in health: positive processes in relationships. In S.J. Lopez & C.R. Snyder (Eds.) Oxford Handbook of Positive Psychology. NY: Oxford University Press Imagem no topo: Kimson Doan, CC0.